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喝水是身体排毒的重要方式，尤其是早上，经过长时间的夜间睡眠，早上的身体其实已经处于缺水状态、这个时候早上第一杯水就尤为重要。但是对于这早上第一杯水可不能随便喝，这也是有讲究的。如果加一支酵素会怎么样呢？
早上喝什么水？
您可千万不要小看喝水的作用，水不仅是维持人体内环境的液体，更是一种治病的良药。经研究证明，喝水能够防止、缓解体脂过量、支气管炎、肺结核、胃炎、腹泻、癌症等21种疾病。怎么样？是不是觉得应该开始重视喝水了？
那这早上的第一杯水，应该选择什么水呢？答案是再普通不过的温开水。医生们普遍推荐早晨喝一杯温开水，其中可以加入1～2柠檬片或者茶叶，这可以帮助减少体内的自由基活性。
早上喝温开水带来的几个好处
增强消化能力：早上饮用一杯温水，能够增强肠胃的收缩能力，能够保障营养更好的被身体吸收。
改善血液循环：喝水可以通过增进血液循环帮助排除体内多余的脂肪和神经系统中的杂质，已达到排毒的目的9.9.x.i.n.x.i.n.e.t。
控制体重：早上一杯温开水能够帮助增加代谢，燃烧更多的脂肪。您可以在温水中加入柠檬，不仅能够调节食欲，还能分解脂肪组织。
增强排便能力：便秘多半是由于肠道蠕动能力不足引起的，主要的原因就能归结为体内缺水。所以晨起的一杯温水能够帮助增进肠胃运动，防治便秘。
缓解疼痛：温水能够增强毛细血管，制止肌肉紧绷，缓解肌肉的酸痛。不仅如此，温水还能放松腹部的肌肉，缓解女性痛经。
延缓衰老：身体的衰老跟体内累积的毒素息息相关，而温水能够增强新陈代谢，帮助排除毒素。不仅如此，喝温水还能修复受损皮肤细胞，是延缓衰老的功臣。
喝水的时机也很重要，一定要在洗漱和吃早饭之间9 9 信 息 网。另外提醒您，喝水时最好小口小口喝，以免引起血压降低和脑水肿等不适反应。
早上千万不能喝这4种水：很多人会觉得温开水过于清淡，会在水中加入一些更具口感的东西，但实际上，这不仅难以达到喝水排毒的目的，还会造成身体的负担和不适，比如以下四种水您可一定要避免：
蜂蜜水：蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，会致使身体中的血糖升高，最终影响早餐的摄入。
淡盐水：饮用淡盐水很容易加重高渗性脱水，让人更加感到口干。本来早上的血压就会升高，而淡盐水的摄入还会让血压再次攀升，尤其是对高血压、肾病患者来说更需注意。淡盐水更多被利用于消炎、杀菌。所以更建议您用冷藏30～60分钟的淡盐水漱口，这能帮助您极大地改善口腔健康。
果汁：同蜂蜜水一样，果汁的口感偏甜，会影响早餐的食欲。而且果汁的温度偏低，早上如果喝了凉果汁，会刺激肠胃，最终影响消化吸收。
碳酸饮料：别说是早晨，就是平常也不建议您喝碳酸饮料ewT。因为碳酸饮料中的酸性物质会软化牙釉质，腐蚀牙齿。不仅如此，其中的磷酸盐还会影响身体对钙的吸收，很可能最终造成骨质疏松。
早上喝完水，再来一杯酵素，会促进新陈代谢，排出毒素，那喝酵素有什么作用呢？
氧化作用：酵素的第一种作用，是氧化还原反应。氧化即是物质与氧气结合成为氧化物的过程，而还原是氧化物中的氧分子消失，回复到原始状态的过程。酵素即是此反应过程中不可或缺的催化剂，人体呼吸及一连串的热量产生、代谢等，就是氧化还原反应。
分解作用：当我们咀嚼米饭时，米饭中的淀粉，会被唾液中的淀粉酵素所分解，成为麦芽糖或糊精，同时你会觉得愈嚼愈香甜，这是酵素分解作用加强的结果。 另外胃肠内还有许多帮助营养素消化和吸收的消化酵素，可将食物转换为水溶性物质，如醣类分解为单醣，蛋白质分解为氨基酸，脂肪分解为脂肪酸或甘油，才能被身体所吸收及利用。
新陈代谢作用：就是细胞的汰旧换新，人体细胞有其生命周期，当细胞老化，坏死就必须更新，然而分解老化坏死的细胞，以及制造新生细胞的过程，是相当浩大的工程，并非几种酵素就能完成，必须藉由各种酵素的分工合作才能做到。在细胞制造的过程中，有些酵素是负责监各种酵素的运作状态，酵素作用涵盖了整个细胞制造过程9.9.信.息.网。
热能作用： 因为酵素的作用，使能在常温中进行氧化反应，以产生热能，并可将热能储存起来，视体内需要适时将热能释放出来。这些热能的储存和利用，完全都是靠酵素的作用。
抗菌防御作用：白血球中含数种酵素，它能促进白血球的食菌作用，当急性病或发炎时白血球的数量会急速增加，以对抗外来的细菌。 人体口腔、鼻腔黏膜、眼球结膜，都是细菌容易滋长的地方，而人体的唾液、鼻水、泪液中的酵素有溶菌和杀菌的效果，使人不容易被病菌感染。
净化血液作用：酵素能分解血液中的废物，促进血液循环。 人体中的氨基酸代谢，会产生阿摩尼亚等有害物质，血液中的阿摩尼亚浓度过高时，会使人陷入昏睡状态，而体内的酵素能将阿摩尼亚，转变成低毒性的尿液排出体外，若没有这类酵素的作用，人体内将充满有害物质。
正所谓一天之计在于晨，早晨不仅要吃好早餐，喝对这一天中的第一杯水加一杯酵素，同样重要。希望您能按上上述所说，长期坚持下去，只有这样才能让您的身体更加健康，让您的身体更加百病不侵。
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